産後クラス

産後は赤ちゃんのことやご家族のことで、お母さん自身の不調や不安があってもなかなか時間を取るのことが難しい時期ですが、この時期にご自身を整えることは、その後の一生に関わってきます。
クラスの前後で、赤ちゃんの体重測定や発育なので心配なことを助産師に相談できます。院外ご出産の方もご参加できます。

妊娠、出産でダメージを負った骨盤底筋群のリハビリに特化したクラスです。正しいエクササイズによって、骨盤底筋群を意識しながら、それをサポートしている腹筋群、背中、おしりや太腿など、いろいろな筋肉を同時に働かせ、体幹のインナーマッスルも同時に強化します。

【料金】院外の方：23,000円／お復習い：1,500円

【持ち物】動きやすい服装、タオル、水分　おにぎり　マイ箸

【担当】座学・相談：助産師　田口眞弓／ひめトレ：もりあねスタッフ　大塚恵子／ファンクショナルトレーニング：スポーツインストラクター岡部可奈／ピラティス：スポーツインストラクターTOMO

ストレッチしてからだのバランスを整えていきます。産後の授乳や抱っこのしかたで、知らず知らずのうちにからだのバランスが崩れがちです。からだのバランスを整えていくのは大切なことです。ストレッチを十分に行った後に、骨盤周辺の筋肉トレーニングも行い、バランスが崩れづらい体作りをするクラスです。

【料金】2,000円

【持ち物】動きやすいからだのラインがわかりやすい服装

【担当】スポーツインストラクター　岡部可奈