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みんなのクラス

産前から更年期など、どなたでもご参加いただけます。気になる症状がある方はぜひご参加ください。院外ご出産の方もご参加できます。

骨盤底筋リハビリクラス

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妊娠、出産でダメージを負った骨盤底筋群のリハビリに特化したクラスです。また、更年期を迎える頃のホルモンのバランスによっても大きくダメージをうけます。正しいエクササイズによって、骨盤底筋群を意識しながら、それをサポートしている腹筋群、背中、おしりや太腿など、いろいろな筋肉を同時に働かせ、体幹のインナーマッスルも同時に強化します。

 

【料金】院内の方:20,000円/院外の方:23,000円/お復習い:1,500円

【持ち物】動きやすい服装、タオル、水分 おにぎり マイ箸

【担当】座学・相談:助産師 田口眞弓/ひめトレ:もりあねスタッフ 大塚恵子/ファンクショナルトレーニング:スポーツインストラクター岡部可奈/ピラティス:スポーツインストラクターTOMO

ストレッチクラス

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ストレッチしてからだのバランスを整えていきます。普段の生活の中で、知らず知らずのうちにからだのバランスが崩れがちです。からだのバランスを整えていくのは大切なことです。ストレッチを十分に行った後に、骨盤周辺の筋肉トレーニングも行い、バランスが崩れづらい体作りをするクラスです。

 

【料金】2,000円

【持ち物】動きやすいからだのラインがわかりやすい服装

【担当】スポーツインストラクター 岡部可奈

お灸教室

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安全にご自身でお灸ができるようになるクラスです。疲れや冷えなどマイナートラブルの症状をお灸を使用して整えてきます。

火気を使用しますので、寝返りするまでの赤ちゃん連れ、または単身の参加になります。

 

【料金】2,300円(もぐさ代込み)

【持ち物】足首が出せる洋服、タオル、水分、おにぎり、マイ箸

【担当】鍼灸院 にれの樹 北村にれ

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