みんなのクラス

産前から更年期など、どなたでもご参加いただけます。気になる症状がある方はぜひご参加ください。院外ご出産の方もご参加できます。

妊娠、出産でダメージを負った骨盤底筋群のリハビリに特化したクラスです。また、更年期を迎える頃のホルモンのバランスによっても大きくダメージをうけます。正しいエクササイズによって、骨盤底筋群を意識しながら、それをサポートしている腹筋群、背中、おしりや太腿など、いろいろな筋肉を同時に働かせ、体幹のインナーマッスルも同時に強化します。

【料金】院内の方：20,000円／院外の方：23,000円／お復習い：1,500円

【持ち物】動きやすい服装、タオル、水分　おにぎり　マイ箸

【担当】座学・相談：助産師　田口眞弓／ひめトレ：もりあねスタッフ　大塚恵子／ファンクショナルトレーニング：スポーツインストラクター岡部可奈／ピラティス：スポーツインストラクターTOMO

ストレッチしてからだのバランスを整えていきます。普段の生活の中で、知らず知らずのうちにからだのバランスが崩れがちです。からだのバランスを整えていくのは大切なことです。ストレッチを十分に行った後に、骨盤周辺の筋肉トレーニングも行い、バランスが崩れづらい体作りをするクラスです。

【料金】2,000円

【持ち物】動きやすいからだのラインがわかりやすい服装

【担当】スポーツインストラクター　岡部可奈